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Por que Nunca Debe Cruzar las Piernas al Sentarse

Cruzar las piernas al nivel de la rodilla es una pose muy común que la gente adopta al sentarse; muchos de nosotros lo hacemos de forma automática. Esta posición es elegante y atractiva, y, a menudo asociado con ser ” femenina ” y ” propio de una dama’.’ Nos hemos acostumbrado a cruzar las piernas sin pensarlo, pero muchos no sabemos que puede tener algunas consecuencias graves para nuestra salud y órganos. Decidimos compartir información valiosa acerca de esta postura, de modo que usted estará bien informado y así sabrá cómo prevenir los problemas de circulación con un simple movimiento.

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Probablemente la mujer de la fotografía les parecerá atractiva gracias a la forma en la que está sentada, esto es lo que le pasa a su cuerpo al permanecer mucho tiempo sentado con una rodilla cruzada sobre la otra:

  • El mantener una postura particular durante horas puede conducir a una condición llamada parálisis del nervio peroneo o parálisis. Esto también puede ocurrir si se sienta en la misma posición durante períodos prolongados de tiempo. Resulta que la posición que tiene más probabilidades de causar la parálisis del nervio peroneo es la posición de piernas cruzadas.
  • En 2010, varios estudios demostraron que cuando se sienta por mucho tiempo con las piernas cruzadas, la presión de la sangre en su cuerpo aumenta. Incluso si usted no tiene ningún problema de presión arterial alta, evitar sentarse en esta posición puede ayudarle a vivir una vida más saludable y prevenir futuros trastornos circulatorios.

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Una de las razones es porque cuando usted coloca una rodilla sobre la otra, envía más sangre desde las piernas hasta el pecho, lo que resulta en una mayor cantidad de sangre que se bombea fuera del corazón, que a su vez aumenta la presión arterial. Otra posible explicación es que la presión arterial se eleva porque el ejercicio isométrico de los músculos de las piernas (cuando sus articulaciones no se mueven y los músculos no cambian de posición) aumenta la resistencia al flujo sanguíneo. Es por ello que cruzar las piernas a la altura de los tobillos no tiene el mismo efecto que cuando se cruza una pierna sobre la otra.

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  • Esta posición también puede conducir a un desequilibrio pélvico. Cruzar las piernas durante mucho tiempo hace que el músculo del muslo interno se acorte y el músculo del muslo exterior se alargue, y pone en riesgo sus articulaciones de moverlas fuera de su lugar.
  • El hábito de sentarse con las piernas cruzadas incrementa sus probabilidades de desarrollar ‘venas arañita’. Aunque el factor que más contribuye a las venas varicosas son sus genes, cruzar frecuente las piernas puede conducir a la inflamación de las venas comprimidas. Hay válvulas pequeñas en los vasos sanguíneos, que impiden que la sangre fluya en la dirección equivocada. Cuando se cruzan las piernas, la presión sobre las venas aumenta e impide el flujo de sangre, haciendo que los vasos sanguíneos se estrechen y se debiliten, permitiendo el flujo de retorno de la sangre. Esto puede causar la acumulación de sangre en las piernas y hacer que las venas se hinchen.
  • Por último, un estudio encontró que sentarse con las piernas cruzadas durante más de tres horas al día, puede provocar que una persona desarrolle una postura encorvada, dolor en la espalda baja y dolores en el cuello, además de molestias en sus caderas.

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Ahora que le proporcionamos algunos elementos de reflexión, es posible que considere abandonar este hábito por completo, así evitará riesgos para su salud a corto y largo plazo, y sólo asegúrese de descruzar las piernas la próxima vez que se de cuenta que lo esta haciendo.

vía [1]

 

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Faby

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